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【健康养生】头为诸阳之会!中医助您远离偏头痛“紧箍咒”

分类:
创城科普知识
作者:
来源:
2022/07/19 19:27
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头痛是生活中很常见的症状,很多人觉得忍一忍就过去了。但有一种头痛反复发作、迁延难愈,严重影响患者生活,它就是偏头痛。专家介绍,偏头痛是神经科门诊最常见、症状最严重的头痛类型之一,有研究表明偏头痛患者患脑卒中的概率比正常人群高两倍以上。下面介绍几个小妙招,可减少偏头疼发作的频率及发作持续时间、减轻严重程度,助您远离偏头痛这一“紧箍咒”。

推拿方法

用手指螺纹面沿少阳经循行部位做轻柔和缓的环旋运动,痛处可重点按揉。可疏通经络气血,并可达到放松肌肉的目的。

风池穴在后头骨下两条大筋外缘陷窝中,大致与耳垂齐平处,点按至酸胀为宜。

以拇指和其余手指相对用力揉捏或提捏颈部肌肉,轻重交替,起到疏通经络、放松深层肌肉、促进血液循环的作用。

日常注意

中医认为,情绪刺激、外邪侵犯、饮食作息不规律会影响气血运行,导致头部经络不畅,“不通则痛”。金香兰建议在日常生活中要多注意以下几点:

奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸类食物是造成血管痉挛的主要诱因,易导致头痛发作。

酒精是偏头痛诱发因素之一,本病患者要严格限制饮酒,特别要避免饮用伏特加等酒精含量高的烈性酒。

日常生活中,多练习瑜伽、太极拳、八段锦等运动可减缓焦虑,有助于稳定自主神经系统。

每天保证充足的睡眠有助于大脑休息,做到早睡早起,中午可适当小憩。

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