【打鼾门诊】关注睡眠健康，远离“隐形杀手”——睡眠呼吸暂停综合征

2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。睡眠是人体修复的重要过程，我们深知睡眠质量与呼吸健康息息相关，尤其在现代社会，睡眠障碍已成为威胁公众健康的“隐形杀手”，正悄然威胁着全球数亿人的健康。其中睡眠呼吸暂停综合征（OSA）作为一种常见却易被忽视的疾病，作为医生，我们呼吁：关注睡眠质量，警惕夜间“呼吸断档”，早筛查、早干预，重获优质睡眠！

一、睡眠呼吸暂停：夜间“隐形杀手”的危害

睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是指在睡眠中反复出现呼吸暂停或通气不足，导致血氧下降、睡眠结构紊乱。据统计，我国OSA患病率高达3%-7%，但90%以上的患者未被诊断！长期忽视可能引发严重后果：

心脑血管疾病：高血压、冠心病、脑卒中的风险增加；

代谢紊乱：糖尿病、肥胖的诱因之一；

日间功能损害：疲劳、注意力下降，甚至引发交通事故；

儿童发育障碍：影响身高、智力及颌面部发育。

高危人群需警惕：

1. 生理特征

超重/肥胖：BMI≥30，尤其是颈部脂肪堆积（男性颈围>43cm，女性>38cm）易压迫气道。

颌面结构异常：如小下颌、下颌后缩、扁桃体/腺样体肥大、舌体肥大等。

年龄与性别：中年以上（40岁以上）男性风险更高，女性绝经后风险接近男性。

2. 生活习惯

长期吸烟/饮酒：吸烟引发气道炎症，酒精松弛咽喉肌肉加重阻塞。

长期服用镇静药物：如安眠药、肌松剂，可能抑制呼吸中枢。

3. 疾病与遗传

慢性疾病：高血压、糖尿病、心衰、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。

家族史：家族中有OSA或颌面结构异常者，风险增加。

二、这些信号可能提示睡眠呼吸暂停

夜间表现：打鼾（鼾声大且不规律）、呼吸暂停（被憋醒）、多梦、夜尿增多；

日间症状：晨起头痛、口干，白天嗜睡、记忆力下降；

情绪问题：焦虑、抑郁、脾气暴躁。

自测小工具：

如果您或家人符合以下任意两项，建议尽快就医检查：

1. 打鼾声音大（隔门可闻）；

2. 白天常感到困倦；

3. 曾被观察到睡眠中呼吸暂停；

4. 患有高血压或肥胖（BMI≥30）。

三、精准诊断：科学检查助力“呼吸自由”

1. 多导睡眠监测（PSG，金标准）：在睡眠实验室佩戴专业设备，全程监测脑电、呼吸、血氧等指标，精准评估病情严重程度。

2. 便携式居家睡眠监测：简化设备，居家即可完成初筛，适合疑似轻症或行动不便患者。

3. 量表筛查：Epworth嗜睡量表（ESS）+STOP-Bang问卷：提高筛查敏感性。

检查优势：无创、安全、数据精准，助您一夜“看清”睡眠真相！

四、世界睡眠日行动倡议

值此世界睡眠日，我们向公众呼吁：从今晚开始，健康睡眠！

1. 重视打鼾：打鼾≠睡得香，可能是疾病的警报。

2. 主动筛查：高危人群及长期睡眠不佳者，建议尽早进行睡眠呼吸监测。

3. 健康生活方式：减重、侧卧睡、戒烟限酒，改善睡眠环境。

优质睡眠是健康的基石，莫让睡眠呼吸暂停偷走您的精力与健康！