【德州市中医院脑病一科】寒冬来临，谨防脑卒中

冬季是脑卒中的多发季
 

随着寒冬的到来，北方地区迎来了冬季的低温，气温降低会给人们的健康带来一个严峻的挑战，特别是脑卒中的风险显著增加。

一、冬季气温下降如何影响我们的血管和血压

当冬天的寒风吹起，我们的身体就像一座小小的房子，开始采取措施抵御寒冷。这时，血管就像房子的大门一样，让血液流动的通道变窄，这样做虽然能保持体温，但也就像河水突然变窄，水流变得急促，血压也就上升了，有时候甚至能高出10-20mmHg。

冬季我们的身体如何适应寒冷：

1、血管收缩：气温降低时，我们的血管就会收缩，血液流动的空间就减少了。这时，心脏要用更大的力量，把血液推送至全身。

2、身体的自动防御：在气温下降时，我们的身体会不由自主地收缩肌肉和血管，外周压力增大，表现就是血压可能会升高。

3、血液在寒冷时变化：冷空气就像是给血液加了一勺糖，让它变得更加黏稠。在寒冷的环境下，血液就像糖水一样流动变慢。

4、冬季的生活习惯：冬天，人们往往宅在家里，户外活动减少，运动量也跟着下降。

二、为什么冬季卒中的发病率会增高

冬天来了，天气不仅冷，还时常起伏不定，这样的温度变化会给我们的身体带来了不小的挑战，尤其是对心脑血管来说，就像是突然间增加了许多难度。

不仅如此，冬天还有很多节日，如元旦和春节，人们的生活变得不规律，比如吃得太多、喝酒过量。加上冬天户外活动减少，心情不畅，这些都可能对健康造成影响，这些都是增加卒中风险的潜在因素。

三、我们可以采取哪些预防措施来降低冬季卒中的风险

冬天的寒风增加了卒中的风险。但别担心，我们可以采取一些简单的措施减少风险。首先，我们要注意保暖，避免过度劳累，保持健康的生活习惯，比如适量运动、清淡饮食、监测血压。特别对于中老年人，具体可以这样做：

1、依嘱服药。

2、注意保暖，避免受凉。

3、清淡饮食。

4、适量运动。

5、戒烟限酒。

6、畅情志，保持乐观情绪。

只要在日常生活中做出这些小小的改变，就能有效降低冬季脑卒中的风险。虽然冬季是卒中的高发季，但在寒冷的冬天，我们也可以通过自己的努力，保持健康的身体和活跃的大脑。

供稿：脑病一科 杨红燕