春暖花开,大家运动热情高涨,越来越多的人加入了“运动大军”。由于冬天运动量减少或没有系统运动的习惯,导致春季受运动损伤可能性的人比平时要多的多。很多人在春季盲目地选择运动项目或是突然进行大强度的运动,很容易导致运动损伤发生,其中比较常见的运动损伤为肌肉拉伤、韧带损伤。
2月8日,家住德城区的付女士因为左腿不适来到市中医院治未病科向许海涛主任描述自己的病情,“左腿后边的内侧说不出的别扭,站着、蹲着、坐着都没事儿,就是起来时候的这个过程感觉后内侧像有个管子,坐着就压瘪了,起来就鼓起来了一样,咳嗽时还感觉一涨一涨的,虽然不疼,但是别扭。”付女士向许主任描述着。许主任通过检查及触诊,怀疑是腘绳肌出了问题,保险起见,建议患者做彩超检查一下再做下一步诊断。
彩超显示无异常,排除肌肉炎症,经过触诊,许主任发现在患者大腿内侧有部分肌肉出现了痉挛,也就是腘绳肌出现了问题,需要用中医适宜技术小针刀进行治疗。针刀疗法是由金属材料做成的在形状上似针又似刀的一种针灸用具。用针的方式进入人体特定部位, 完成切割等功能的器械,称为针刀。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。因其治疗简单,创伤面小,不用缝合,对人体组织的损伤也小,且不易引起感染,无不良反应,病人也无明显痛苦和恐惧感,术后无需休息,治疗时间短,疗程短,被广大患者所接受。
经了解,付女士是文艺爱好者,平时喜欢跳舞走秀,春节期间跟着网上的直播每天运动一小时,认为自己运动量不大,就没有在意运动前后的拉伸,运动结束就直接休息了。
许主任提醒大家:不要做无准备的锻炼,中老年人在晨起后肌肉会有些松驰,关节韧带也比较僵硬,四肢的功能不协调,所以锻炼前要轻柔身体,放松全身肌肉,活动各个关节。搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位,以促进局部血液循环,提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。运动前后要做好拉伸,把各个关节的韧带肌腱都拉伸到,让肌肉得到彻底的舒展,才能降低运动损伤的风险。运动需循序渐进,合理安排运动量。运动之后也需要舒展运动,使关节肌腱慢慢的收缩,很大程度的杜绝运动损伤。防止局部负担过重,在运动中应避免单调片面的运动方法。热爱运动,要采用科学的运动方式降低运动损伤的可能性,如发现不适,要在第一时间到正规医院就诊,切不要因为大意疏忽而耽误救治。
专家简介
许海涛
治未病科主任。山东省卫生技术能手、山东省优秀医师、重庆市支医先进个人、鲁渝协作优秀支医专家。德州市针刀专业委员会主任委员,德州市针灸质控中心主任委员。擅长应用针灸、小针刀、浮针、正骨治疗颈肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛症等,中药治疗内科常见病,火针治疗静脉曲张、带状疱疹等。
门诊时间:东院区一楼治未病科周一、三、五。