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医院动态

【媒体聚焦】二十四节气话养生|小暑节气,防暑+防寒

分类:
媒体报道
作者:
来源:
2022/07/08 19:17
浏览量

小暑
MINOR HEAT
二十四节气


        小暑是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6-8日交节。今年的小暑节气是7月7日。
        小暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
        小暑开始进入伏天,所谓“热在三伏”,三伏天通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是我国气候的主要特点,夏季受来自海洋暖湿气流的影响,我国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨,但对于农作物来讲,雨热同期有利于成长。 
        在过去我国北方地区有头伏吃饺子的传统,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物,且饺子的外形像元宝,有“元宝藏福”的意思,吃饺子象征着福气满满。在南方地区民间则有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。


专家简介


许海涛


        德州市中医院治未病科主任,主治医师,中共党员。山东省卫生技术能手、山东省优秀医师、重庆市支医先进个人、鲁渝协作优秀支医专家。山东省针灸学会理事,山东省针刀专业委员会委员,德州市针刀专业委员会主任委员,德州市治未病质控中心主任委员,德州市针灸专业委员会副主任委员。

针灸师承山东中医药大学高树中教授,针刀师承朱汉章门派,浮针师承北京中医药大学马淑然教授。擅长应用针灸、小针刀、浮针、正骨治疗颈肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛症等,中药治疗内科常见病,火针治疗静脉曲张、带状疱疹等。


专家提醒:

空调温度不能过低

慎食冰冷食物

做好“冬病夏治”

7月7日我们迎来小暑节气。小暑节气的到来,预示着即将进入伏天,这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。中医养生保健讲究顺应四时变化,小暑时节后天气开始炎热,是人体阳气最旺盛的时节,也是人们很容易感到心烦不安和疲倦乏累的时候。德州市中医院治未病科主任许海涛提醒,小暑养生要注意调养身体,保护体内的阳气,尤其是在进入伏天时,更要注意身体排毒。
        小暑节气要少动多静。从中医角度来讲,小暑时气候炎热,人体阳气趋于体表,而体内阳气则较虚,再加上外界阳热较盛,出汗较多,人体的能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则。
        夏季运动时间宜在清晨或傍晚,此时天气凉爽,可以采用健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目进行体育锻炼。避开烈日炽热之时,且不宜做过分剧烈的活动,以免汗出太过,损伤阳气,耗伤阴气,且运动后不可用冷水淋浴或冲头。
        许海涛表示,进入小暑,要防暑还要防寒。气温升高,人体血管也处于扩张状态。如果此时进入空调温度过低的房间,或进食冰冷的食物,寒邪便容易趁机入侵,所以开空调温度不能过低,应避免长时间直吹,并保护好人体薄弱的部位,如颈部和后心。
        “夏天饮食吃到七八分饱就可以,一定要注意全面、均衡的营养搭配,不要挑食、偏食。有些人受天气影响食欲不振,可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。可以多吃冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物,饮用决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。”许海涛说。
        夏季中医养生与治病方面有“冬病夏治”之说,体现了中医学“治未病”的思想。《内经》云:“正气存内,邪不可干。”冬病的形成多以寒邪侵入为外因,以患者机体的阳气不足,体质虚弱为内因,像慢性支气管炎、肺气肿、支气管炎、过敏性鼻炎、风湿痹症等慢性疾病都适合在夏季进行治疗。

 

转自德州云

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