搜索

你好,欢迎访问德州市中医院

中医院官方微信

智慧医疗官方微信

抖音官方二维码

(德州市中医院东院区)经济开发区天衢东路1165号,公交车18、108路直达 (德州市中医院西院区)德城区东方红路461号,公交车5、6、17、28、107路直达 
Webpage Copyright © 2020 德州市中医院  邮箱:
dzszyyxck@163.com 电话:0534-7905066
行政总值班:0534-7905066  医疗纠纷投诉:0534-7905288  门诊预约和服务台:0534-7905088

创建全国文明城市

【健康养生】拒绝便秘,防重于治!这三个小方法赶紧用上

分类:
创城科普知识
作者:
来源:
2022/04/07 11:41
浏览量

俗话说:“便秘不是大毛病, 解不出来真要命。”便秘已经成了很多人难以启齿的困扰,如不加重视,会影响人们的生活质量。一般来说,如出现排便困难、排便较干、一周排便少于3次即为便秘。

大众如注重养生,平顺脏腑气机,阴阳不偏不盛,津液流通,肠道滋润,大肠传导自然正常。可见便秘既要治疗,更要预防,防重于治。下面给大家介绍便秘防治三则,有相关困扰的赶紧用起来!

 

 

顺气摩腹

 

由于人们生活水平节奏加快,生活压力增大,气逆气乱者甚多, 情绪躁动者易出现气上而不下的情况,因此开降肺气十分重要。上窍肺张开,下窍肛门就通顺了。

 

入厕前可深呼吸,通过吸入自然界清气通畅气机,同时与摩腹相结合,以肚脐为中心,用手掌顺时针摩腹,可促进排便。

 

卯时排便

 

中医认为,卯时(早晨5点~7点)大肠的气血最为旺盛,推动大便蠕动的气最充沛,更易排泄。而且人在经过一天的消化吸收之后形成的食物残渣,经过一夜的沉积皆存于肠内,应及时排出,更有利于身体健康。

 

养阴生津

 

使用蜂蜜治疗便秘最早源于张仲景,《伤寒论》中记载,取一勺蜂蜜煎熬,待冷却塞入患者肛门,不久便会排出大量腥臭之便,这也是最早使用栓剂直肠给药的记载。

 

便秘者入厕前可饮一杯蜂蜜水,起到濡润肠道、益水以行舟的作用。现代研究也发现,蜂蜜可修复胃肠道黏膜,利于胃肠道消化蠕动,使食物残渣下行。

联系我们

东院区:经济开发区天衢东路
1165号
公交车18、108路直达
西院区:德城区东方红路461号公交车5、6、17、28、107路直达
电话:0534-7905288
E-mail:dzszyyxck@163.com
网址:www.dzszyy.cn


中医院 官方微信 中医院 智慧医疗 中医院官方抖音