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【健康养生】掉头发就是脱发吗?一起听听中医怎么讲

分类:
创城科普知识
作者:
来源:
2022/02/17 17:48
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数据显示,中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰,平均每6人中就有1人脱发,许多90后也被脱发所困扰。有不少人发现,每次洗头就会掉很多头发,十分担心自己是否也加入了脱发大军,那么,掉头发就是脱发吗?
        答案是否定的。头发生长是周期性的,分成生长期、退行期和休止期。人体的头发大约有10万根,全部毛发中约80%处于生长期,处于退行期和休止期的头发则会自然脱落。正常人每天大约脱落70~100根头发,同时也会有相当数量的头发生长,所以无须过分担心。但如果短时间内掉发过多则有脱发的风险。
        脱发的原因是什么呢?中医认为,发为血之余。脱发与人体气血不足有关。且“肾藏精,主骨,生髓,其华在发”,精血互生,所以毛发的生长脱落,润泽与否和肾的精气盛衰密切相关。为防止脱发,笔者推荐养发三物和正确洗头法如下。

 

养发三物

 

黑豆被称为肾之谷,味甘、性平,归脾、肾经,可以达到补肾强身、解毒润肤的功效,能使头发乌黑有光泽。
黑米被称为“黑珍珠”,有开胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的营养成分多集中在表皮上,所以连皮一起服用为佳。
黑芝麻是众所周知的补肾佳品,性平、味甘,有补肾、润五脏、乌发养颜的功效,对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。

 

洗头注意

 

日常洗头发时要注意以下5点:洗头的频率不能过频繁;不要过量使用洗发水;水温适宜,避免温度过高;不要用指甲抓挠头皮,用指腹轻轻按压;擦干头发时切忌来回搓,避免破坏毛鳞片。

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