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医院动态

【国家级中医重点专科】德州市中医院内分泌科为您讲解什么是糖尿病?该如何预防?

分类:
新闻动态
作者:
来源:
2022/02/09 16:55
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糖尿病是一种代谢性疾病,其以高血糖为主要特征。由于糖尿病患者体内胰岛素的分泌障碍和胰岛素抵抗,从而导致体内的糖分无法被代谢,因此糖尿病就产生了。随着现代人口老龄化的不断加剧,患有糖尿病的人日益增多。下面就跟随德州市中医院糖尿病科刘昊雯医生来了解一下糖尿病具体是怎么一回事吧。

 

什么是糖尿病呢?

一、Ⅰ型糖尿病

1型糖尿病任何年龄均有发病,但一般常发病于青少年。需要注意的是,1型糖尿病具有遗传性,所以如果有家庭糖尿病史的话,一定要及时去医院从而尽早筛查。相对于糖尿病中别的类型,1型糖尿病是最为复杂的一种疾病。就目前来看,导致1型糖尿病的形成原因并不确定,因此一旦患有该种疾病,病人只能通过注射胰岛素来治疗。由于1型糖尿病的成因不确定,所以就以目前的医疗水平来看,该病无法痊愈的,因此我们只能通过注射胰岛素、提高睡眠质量,定期定量的运动,调节饮食等方式,从而起到缓解该症状、减轻病人痛苦的作用。

二、Ⅱ型糖尿病

      2型糖尿病占据糖尿病患者总数的百分之90以上,好发于35到40岁之后的成年人。需要注意的是,患有2型糖尿病的患者,常伴随胰岛素抵抗,因此除通过药物控制血糖外,饮食控制和体育锻炼是必不可少的治疗手段。2型糖尿病有遗传倾向,所以如果有家庭糖尿病史的人,一定要去医院尽早筛查。2型糖尿病的病因大多与生活方式、年龄、环境、遗传因素、种族有关。

三、特殊类型糖尿病

特殊类型糖尿病是患者在没有患有1型、2型糖尿病以及妊娠期糖尿病下的总称,它也是糖尿病分型中的一大类。特殊类型糖尿病大多是由于遗传缺陷所导致的,此外还有很多其他因素也会导致特殊类型糖尿病,例如甲亢等。

四、妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是女性在妊娠期所独有的疾病。一旦女性在妊娠期确诊了糖尿病,就可以被称为妊娠期糖尿病,它会影响孕妇和宝宝的健康,甚至会出现生命危险。因此,如果孕妇检测出自己患有妊娠期糖尿病,一定要及时询问医生的意见,同时通过控制饮食,注射胰岛素等方法让自己的血糖降低。妊娠期糖尿病的主要测定方法,是通过空腹血糖测定和口服葡萄糖耐量试验,从而确定病人是否患有该种疾病。

总而言之,糖尿病的难治愈性以及其并发症的可怖性,对于每个糖尿病患者来说都是很头疼的一件事。如果要治疗糖尿病,可以通过饮食、注射胰岛素、运动、睡眠等多个方面共同治疗。需要特别注意的是,饮食对于糖尿病患者是很重要的一件事,千万不能忽视。

该如何预防糖尿病?

可以从管理自身的体重和生活习惯着手。

 

1.保持正常的体重指数(BMI:18.5-23.9kg/m2)和腰臀比达标(男性<0.9,女性<0.85)

体重指数和腰臀比超标是增加国人糖尿病发病的最重要的危险因素,分别有43%和40%的糖尿病应归因于这两个指标。

当体重超标,甚至达到肥胖,或是体重像过山车一样反复时,体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化,可使胰岛素的敏感性变差,就是出现胰岛素抵抗,从而导致糖尿病的发生。

一般女性比例值在0.85以下,男性0.9以下,都属于健康范围。但当比值大于1时,罹患糖尿病的风险会明显增大。

2.健康饮食(多吃蔬菜和水果,少吃红肉和白米饭)

研究表明,增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入,同时减少红肉、加工食品、甜饮料及淀粉质食品的膳食摄入,可以降低II型糖尿病等慢性疾病的风险。

预防糖尿病,饮食可以记住5个一点:

① 杂一点:甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮,什么都吃,而且种类越多越好;

② 淡一点:少盐、少油、少麻辣,清淡饮食最养胃;

③ 鲜一点:食物越新鲜、越时令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;

④ 素一点:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下来。

⑤ 少一点:一餐吃到7,8分饱就可以。

3.多运动

如果要达到预防糖尿病的效果,一周必须达到150分钟的中等强度运动,如每周运动5天,每次30分钟。

当然,成年人想要更好的预防糖尿病,还应该每周增加两次阻力运动,即举哑铃、做拉力器运动等健身器械运动。只有配合这样的运动才能增加肌肉能量,真正做到预防糖尿病。

所以,下班路上让自己多走走吧~动就比不动强!

4.戒烟、限酒(<30g/d)

与不吸烟人群相比,主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%;在不吸烟人群中,那些长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%。

过量饮酒会损伤身体器官、引发疾病,造成胰岛的损害就是其中之一。胰岛损害后,胰酶和胰岛素释放会受到影响,从而影响糖代谢,导致糖代谢紊乱,脂肪聚集,最终形成糖尿病。

一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。40克的酒精,约相当于35度的白酒140毫升,啤酒1000毫升。推荐饮酒酒精量少于30克每天。

 

 
 

专家简介

 

        刘昊雯      

      副主任医师,硕士研究生。现任山东省中医药学会内科学会专业委员,山东省中医药学会内经专业委员会委员;德州市中医药学会内分泌专业委员会副主任委员。
      擅长中西医结合治疗糖尿病及其急、慢性并发症、甲状腺疾病、高脂血症、痛风、肥胖症等疾病。
      坐诊时间:
      西院区名医堂周二上午,
      东院区内分泌科专家门诊周三上午。

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