【健康养生】预防感冒，中医支招！10个小妙招学起来～

冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也是有一定效果的。如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，症状就会得到缓解。

大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。在大椎穴刮痧或拔火罐可预防感冒，对调理颈椎病也有一定效果等。

大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，即伸开手掌时明显突起的部位。两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能促进血液循环、疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

适当开窗通风换气可以有效减少室内的细菌、病毒、真菌等。但在冬天如果开窗通风太久，可能会降低室内温度，反而导致受凉，所以要根据室内空气、温度具体情况来判断是否通风及通风时间长短。

常喝姜水能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。

冬季寒冷，但衣服不要穿得过多，保证御寒和散热正常即可。如出汗了不要马上脱衣，避免受风着凉。

上星穴在头部，前发际正中直上1寸；迎香穴在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，用两手食指按揉这两个穴位，有宣通鼻窍、散寒除涕的功效。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方，两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，提拿10次即可，能起到疏风散寒解表的作用，有效缓解风寒感冒症状。