【创建全国文明城市】吸烟有害健康，远离烟草

烟草是世界上第二大死因。烟草使用仅次于高血压病，是占死亡率 63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素；烟草是目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一(每年造成约 600 万人死亡)。

烟草中含有 30 多种有害物质，其中王尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳毒性最大

1、尼古丁，又叫烟碱，它可使人吸烟后成瘾。少量尼古丁起兴奋刺激作用，大量尼古丁起抑制或麻痹作用，有剧烈毒性。一支香烟中所含的尼古丁足以毒死一只小白鼠20 支香烟的尼古丁可毒死一头牛。

2、烟焦油，俗称烟油子，含有致癌物质和促癌物质，租存多年可诱发癌症。

3、一氧化碳可破坏人体红细胞的带氧能力，引起缺氧现象。人吸人一氧化碳之后轻则头晕、气促，重则出现昏迷，其至危及生命。

长期吸烟可引起慢性中毒，主要可伤害血管系统、呼吸系统、生殖系统、中枢神经。

1、薄荷烟会比一般香烟安全

其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分，里面快然和普通烟一样，有很多致癌物质以及焦油，因此，我们不能够放松对烟对身体的危害

2、吸淡烟，烟害较少

根据国家癌症中心的报告，吸烟者改吸糊烟后，会吸的比议前还深、还大口，而过去吸食相同份量的化学物质，依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险，无论是淡烟或浓烟，都是烟品的一种，两者含有的成份与有毒物质也都是一样。

3、吸入口不吸进肺脏，没关系

烟只吸入口，仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症，且很难做到不吸入肺内。

4、口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟

长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾，其危害的程席和香烟是一样的。

5、吸雪茄较不危害健康

吸烟斗雪茄仍有害健康，美国国家癌底研究中心报导，抽雪茄与不吸烟相比，每天抽支雪茄会导致肺癌的风险会增加 7.8 倍。

6、认为吸烟只是一种习惯

吸烟是一种成瘾行为，不吸烟时，身体会有不舒服的感觉，最后吸烟成为一种“不得不”的行为，而吸烟就如同吸食海洛黄和古柯碱一样会令人深陷而难以自拔。

7、减量吸烟也是戒烟方式

减量没有不对，但是减量不是戒烟，也还是吸烟，吸烟造成的死亡率也没有因为减量     而减低，而会延后成功戒烟的机会。建议 “说戒就戒，绝不犹豫”要     降低危险性，与其吸的少，才是安全之道。

8、吸烟越久，戒烟成功率越低

只要是自己想戒烟，不管烟龄多少年，都会能够成功戒烟的，身体也会慢慢的恢复。所以，不要担心戒烟后的症状，反应该增强自己的戒烟意识，选择一个可以代替烟的嗜好，

这样从心理上能够戒除烟瘾，让你成功戒烟。