第一套
1、手部运动
把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。
2、背部和肩部运动
站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。
3、头部和颈部运动
把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。
4、伸展运动
第二套
(责任编辑：admin)
中医院官方微信
智慧医疗官方微信
抖音官方二维码
（德州市中医院东院区）经济开发区天衢东路1165号，公交车18、108路直达 （德州市中医院西院区）德城区东方红路461号，公交车5、6、17、28、107路直达
Webpage Copyright © 2020 德州市中医院 邮箱：dzszyyxck@163.com 电话：0534-2725066
Webpage Copyright © 2020 德州市中医院 邮箱：dzszyyxck@163.com 电话：0534-2725066
科室介绍
【创城健康】左三圈 右三圈：摆脱办公室颈腰痛！
分类：
中医文化
作者：
来源：
2020/06/18 17:01
浏览量
关键词：
联系我们
东院区：经济开发区天衢东路
1165号公交车18、108路直达
西院区：德城区东方红路461号公交车5、6、17、28、107路直达
电话：0534-2725066
E-mail：dzszyyxck@163.com
官方微信 
智慧医疗 
官方抖音