【专家提醒】夏季吃冷饮,儿童别任性|中医教你如何养脾胃

时间:2020-06-18 09:23来源:未知 作者:admin 点击:
 炎热的夏天吃上一根凉冰冰的雪糕,很是惬意,对于孩子们来说,更是乐事。但是一根根的雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代,一直就有“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身就有“脾常不足”的生理特点,所以,在夏季更应该保护孩子的脾胃。
    “夏天喜欢寒凉是人们的本性,中国古人也是如此。但是,古代中医很早就发现了过度贪图寒凉带来的问题。”德州市中医院西院区小儿科副主任、主治医师刘世超告诉记者,“夏三月使气得泄,是夏天的养生之道。过食寒凉会妨碍人体气机的正常宣泄,尤其是脾胃运化之力较差的儿童。”夏天人体的阳气和能量是往体外的,体内没有充足的阳气,脾胃对于气和津液的运化、输送就缺乏动力,导致消化能力下降,这就是为什么在夏天食欲比较差的原因。
    “夏季气在于外,脾的运化之力相对较弱,如果再吃冷饮,就会人为地增加寒凉之气,寒凉之气性质凝结,损伤脾阳,导致脾胃对于全身的气和津液调控紊乱,从而出现轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐等各种不适。老百姓常说,冬吃萝卜夏吃姜,为什么要吃姜呢?就是取姜的温阳之气,振奋人体自身的阳气,减轻夏季暑湿之气带来的不适。”刘世超说。
    那么,如何才能在炎炎夏日保护好孩子们的脾胃呢?刘世超表示,要想养好脾胃,首先就是戒“凉”,除了不要过度食用“寒凉”的食物外,还要注意直接感受的寒凉,如:光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度太低,这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
    “食物有五味,酸、苦、甘、辛、咸,五味相合于肝、心、脾、肺、肾这五脏,所以甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢,在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物。”刘世超说。
    刘世超还表示,在夏季,小朋友们应该多增加户外运动,特别是近期受疫情的影响,很多孩子在户外运动得比较少,加之吃得太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘等症状。
    “夏季可以给孩子进行简单的推拿按摩来调理脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外也可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅可以调理脾胃,还可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。”刘世超说。
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